Purple Sweet Potato Warm Smoothie Bowl

[Warm Smoothie Bowl(purple sweet potato)🍠 ] 温かいスムージーボール(紫サツマイモ).

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For my morning meal today, I had a warm bowl of a steamed #purplesweetpotato with 1tsp vanilla extract, 1/2 cup almond milk, sprinkles of cinnamon, sprinkles of turmeric, pinch of sea salt and black pepper...all blended and mildly heated. Toppings are crushed almonds, pumpkin seeds, pistachio, sprinkles of coconut flakes, hemp hearts. .
Purple sweet potatoes 🍠 are rich in vitamins, minerals and fiber, and may control #hypertension, may treat #gout , #antioxidant , may be #liverprotective , may improve #diabetes , may slow #aging , may have anti- #cancer properties , #antiinflammatory , may be #antimacrobial , may prevent #bloodclots .
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今朝の食事は🍽 あったかい蒸し紫サツマイモに、1tspのバニラエクストラクト、1／2カップのアーモンドミルク、ターメリック、シナモン、海塩、黒胡椒を加え、ブレンダーにかけて、少し温めました。トッピングは、ピスタチオ、パンプキンシード、アーモンドミルクを砕いて、ココナッツフレイクとヘンプハーツを加えました。.
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紫サツマイモは、ビタミンやミネラル、繊維質も豊富で、炎症、糖尿病、痛風などにも良いと聞きます。また、癌防止対策、老化を遅らせ、血の塊を防ぐことでも知られています。.
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Nature-Blending Morning Smoothie Bowl

Salute to #nature bringing out the #beauty in #life .
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#美しき人生 を引き出す #自然 に 敬礼 .
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#smoothiebowl for #breakfast ☀️🍂.
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#朝食 は #スムージーボール .
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Berry Avocado Smoothie Bowl

[Berry Avocado Smoothie Bowl](ベリー類とアボカド🥑を豊富に使ったスムージーボール)

Rainy☔️ & windy💨 out. Definitely staying in today, working from home and having my #nicecream 😋.

I used 3 frozen avocado 🥑 🥑🥑 w/ 1/2 squeezed lime as a base. Toppings are berries, dried figs, crushed pistachios and sprinkles of matcha powder and himalayan pink salt (No! Not from the “salt lamp” in the previous post).

今日は雨☂️と強風💨で、#ナイスクリーム を食べながら自宅でお仕事です😋.

冷凍させておいたアボカド🥑🥑🥑３つにライムジュースを混ぜ、ブレンダーにかけ、スムージー状に。トッピングは、ベリー類と、ドライいちじく、砕いたピスタチオと抹茶パウダーも。ヒマラヤンソルトもついでに。(因みに前ポストのソルトランプを削ったのではありません！)😆
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Nutrient-Packed Breakfast Smoothie Bowl

[Nutrient-Packed Breakfast Smoothie Bowl](栄養たっぷり朝のスムージーボール).

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In this morning’s smoothie bowl, I added a #pitaya (#dragonfruit). I’ve been avoiding it because it’s expensive($9+ea.), but I finally bought one for its rich nutrients and health benefits(See below Ingredients)😊.
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[Ingredients].
#nicecream has 3 frozen bananas, almond milk w/ crushed macadamia nuts and cacao powder all blended. Toppings are: white pitaya(dragon fruit), raspberries, blue berries, strawberries, kiwi, cacao-powdered crushed macadamia nuts. .
[Nutrition & Health Benefits].
It’s rich In vitamins & minerals; rich in antioxidant betacyanins and help control your glucose level if you have Type 2 Diabetes; help prevent formation of cancerous cells; phytochemical lycopene present in red flesh pitaya can prevent prostate cancer; flavonoid antioxidants can prevent inflammatory diseases(gout, arthritis); white flesh pitaya May reduce cholesterol; it has high level of insoluble & soluble fibers; improve digestive system; prebiotic, etc...💪💪.
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今朝のスムージーボールにはドラゴンフルーツ(ピタヤ)を加えました。お値段が一個$9+とおたかいので、ずっと避けてましたが、あまりの栄養価値と健康的利点が大きいので、無視できなくなり、これからのダイエットに取り入れていくことにしました。(成分の下参照)😊.
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[成分].
#ナイスクリーム は、冷凍バナナ3本とアーモンドミルクにカカオパウダーとマカデミアナッツをブレンド。トッピングは、白ピタヤ(ドラゴンフルーツ)、ラズベリー、ブルーベリー、苺、キウイとナイスクリームに混ぜないで残しておいた分のカカオパウダーをまぶした粉々マカデミアナッツです。.
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[栄養と健康的利点].
ビタミンとミネラルが豊富; 抗酸化ベータシアニンが豊富で2型糖尿病の血糖値をコントロール; 癌細胞の生成を防御するのを助ける; 赤ピタヤに含まれる植物化学物質は前立腺癌の防御可能; ピタヤに含まれるフラボノイド抗酸化物質は炎症性疾患の防御可能(痛風、関節炎) ; 白ピタヤはコレステロール値を軽減可能; 高レベルの不溶性繊維と水溶性植物繊維値; 消化器系の改善; #プレバイオティクス...など...💪💪.
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Fruity Morning Smoothie Bowl

Fruity Mornin’ Smoothie Bowl 🍓🥝🍌🥄 フルーティーな朝をスムージーボールで迎えました😊☀️ .

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Used 4 frozen bananas, blend, add blue mermaid powder, tracing w/ a fork, adding toppings: blueberries, strawberry, raspberry, kiwi and crushed pistachios. .
凍らせたバナナ4本と青いマーメイド粉をブレンド、ブルーベリー、苺、ラズベリー、キウイと粉々にしたピスタチオ。.
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Fruity Protein-Packed Matcha-Avo Smoothie Bowl

[Fruity Protein-Packed Matcha-Avo Smoothie Bowl](フルーティ& タンパク質増 抹茶アボスムージーボール] I 💗my smoothie bowl for breakfast or midday snack. 😊 スムージーボールを朝食やお昼のスナックにするのが好きです😊💗.

For this matcha🍵 avocado 🥑 one, I used (what was available):.
1/2 avocado, 3 bananas, 2tsp matcha powder, 1tbsp vegan protein powder topped with blueberries, diced apple, sliced almonds, date slices, coconut flakes, sprinkle of matcha powder. (Adding nutritional yeast after taking the photo. Nutritional Yeast is good to take before #workout ) The U.S. matcha brand I used has a darker color than the typical Japanese brand. So the color came out much darker than usual.(今回使ったアメリカンの抹茶パウダーは濃いめだったので、いつもの日本製の抹茶パウダーより渋い色になってます).
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