[Lemon Balm “Sleepy Time” Tea](“不眠症“にレモン バーム茶).

This afternoon, I made a cup of tea with dried homegrown, organic lemon balm. The herb is used for insomnia, stress/anxiety, inflammation, pain, indigestion, cold sore, cancer, etc.. Dried herbs have stronger effects, so I am already sleepy. It’s a bedtime tea. It’s an herb, so you should also be careful not to overdo it.  Fyi, it has a sweet aroma and flavor, it’s a good aroma therapy while sipping it straight without a sweetener. 

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I found “15 Amazing Health Benefits of Lemon Balm + Side Effects” on Selfhacked.com helpful.

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午後のティータイムは、乾燥した自家製の有機レモンバームでお茶を一杯作りました。 このハーブは不眠症、ストレス/不安、炎症、痛み、消化不良、ヘルペス、ガンなどに使われます。乾燥ハーブはより強い効果があるので、すでに眠くなってきました。 就寝時のお茶ですね。 注意点は、ハーブなので、続けて飲みすぎないように気をつけてください。因みに、スイートな香りと味が、微かにあるので、糖類加えなくてもそのまま飲めます。

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Selfhacked.comで、「15種類のレモンバーム+副作用の素晴らしい健康上の利点」という記事が情報豊富で役に立ちました。

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