Organic Banana Bedtime Tea

[Organic Banana 🍌 Bedtime Tea](オーガニック バナナ ティーでぐっすり睡眠 💤).

I like drinking fruit teas, but haven’t tried 🍌 till just recently. 🍌 contains magnesium and potassium which are muscle relaxants, help with hormone balance, stress support, etc... So, it’s a good bedtime tea, if you are having trouble sleeping or in pain. Of course, it has to be ORGANIC 🍌. You don’t want to drink pesticide. Side Effects can be observed, such as nausea, vomiting, upset stomach or hyperkalemia (too much potassium), if you drink too much. So, don’t overdo it.(I find Dr. Mercola’s article helpful).

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It seems there are two ways to brew: using just a peel (dried or freezes) or with a whole banana with ends cut off ( as seen in the photo). Either way, you boil 🍌 for about 10 minutes. Adding cinnamon is a good idea, as it also has Make sure it’s Ceylon Cinnamon, though. That’s the real cinnamon that has great health benefits. I tried a whole 🍌 and used the actual banana for a smoothie next morning. .

The result of the 🍌 tea? — I slept 🛏 so well, waking up refreshed, too😃.

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フルーツティーが好きなんですが、バナナ ティーはごく最近試しましたが、身体の疲れがほぐれ、ぐっすりねむれました。バナナの成分に含まれるマグネシウムとカリウムには筋肉をほぐす作用があり、ホルモンバランスやストレスサポートにもなるそうです。就寝前、特に痛みで眠れない時に飲むと良いです。オーガニック🍌でないと意味ないです。農薬入りティーは飲みたくないですよね。また、オーガニックでも、飲み過ぎはいけません。カリウムの取りすぎで、高カリウム血症、吐き気、嘔吐、腹痛などが副作用もありますので、決してバナナティーの飲み過ぎはしないように気をつけてくださいね。副作用に関してはDr. Mercolaの記事がとても参考になりました。

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作り方は二通りあるようで、皮(ドライか冷凍)だけ使う場合か丸一本(写真の様に端は切り落とす)を約10分沸かします。シナモンやバニラエキス等を入れて風味を引き立てるのもグッドですが、シナモンはセイロン シナモンにしましょう。(本物のシナモンでないと健康上の利点がありません). .

私は🍌丸一本使って、中身は次の朝スムージーに使いました。🍌ティーを飲んだ結果は、寝つきも良くグッスリ。翌日も目覚めスッキリでした。

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